Canadian Qualification Program หรือ CQC เป็นหนึ่งในโปรแกรมศิลปะการต่อสู้ที่เข้มงวด me88 และมีความต้องการมากที่สุด ใครก็ตามที่ต้องการฝึกฝนศิลปะ MA จะต้องเรียนรู้มากเพื่อที่จะก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้สมัคร CQC สามารถบอกคุณได้ว่า “นั่นคือส่วนที่ยากที่สุด” หรืออะไรที่คล้ายกัน ส่วนที่ยากจริงๆคือในช่วงแรกของโปรแกรม

ทันทีที่คุณเริ่มการฝึกสำหรับชั้นเรียนระดับล่างme88thและระดับกลางคุณจะได้เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคเดียวกันกับที่คุณจะพบในโปรแกรมระดับที่สูงขึ้น me88 คุณจะต้องเรียนรู้รูปแบบต่างๆให้มากที่สุดเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับระดับที่สูงกว่านั้น คุณจะเจาะชุดค่าผสมนับไม่ถ้วนจนกว่าความจำของคุณจะเริ่มเข้าสู่สิ่งที่คุณควรรู้

ในขณะที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการฝึกซ้อมรูปแบบและเทคนิคทุกครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพียงเพื่อรักษาสมดุลในขณะที่ใช้เทคนิคเดียวในการฝึกสองสามครั้งแรก มันจะกลายเป็นกิจวัตรอย่างไม่น่าเชื่อสมองและกล้ามเนื้อของคุณจะชินกับการเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะพบว่าตัวเองได้รับสิ่งที่ดีมากเมื่อคุณเรียนรู้วิธีการทำแทนที่จะเป็นคนสม่ำเสมอ

ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณปรับปรุงเกม CQC ของคุณ!

เทคนิคมีอยู่ทั่วไปในช่วง CQC วิธีเดียวที่จะต่อสู้กับปัญหานี้คือการฝึกฝนบนพื้นผิวที่หลากหลาย me88เพื่อให้รู้สึกถึง Empire Elbow (ซึ่งสามารถใช้ได้ในหลากหลายสถานการณ์) ให้เริ่มต้นด้วยข้อนิ้วของคุณชี้ตรงไปที่พื้น มือซ้ายของคุณควรมีขนาดครึ่งกำปั้นหรือกำปั้นปอนด์และกำปั้นขวาของคุณควรอยู่ชิดสะโพกของคุณ ทำการ Sinewy ทันทีเทียบกับตำแหน่งนี้และมันควรจะลงเอยด้วยการทำร้ายคู่ต่อสู้ จากนั้นกลับไปที่กริปมาตรฐานสำหรับกิจวัตรที่เหลือ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดคุณควรฝึกในลักษณะนี้สองสามวันติดต่อกันทุกสัปดาห์ คุณกำลังเดินทางมาที่นี่!

Advanced Core Control เป็นคำที่ใช้ในศิลปะการต่อสู้me88เพื่อครอบคลุมทุกส่วนของร่างกายของใครบางคน แกนกลางเป็นส่วนของร่างกายที่วิ่งจากส่วนบนของช่องท้องไปยังส่วนบนของศีรษะ แกนกลางประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่ทำงานร่วมกันในลักษณะที่ประสานกันมีสามลักษณะของแกนกลาง:

  1. Abdominals ตามขวาง – ประกอบด้วยจริยธรรม 2 ประการคือวงรี (บนกระดูกสันหลัง) และเฉียงหน้าท้องซึ่งวิ่งจากท้องไปยังบั้นท้าย
  2. Sub Neonatal Supine หรือที่เรียกว่า “Goblets” – เป็นชื่อที่กำหนดให้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยืดหยุ่นและเชื่อมโยงกระดูกสันหลังเชิงกรานทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน
  3. Submelon Abdominals ยึดกระดูกสันหลังเชิงกรานเข้ากับโคนขา

นอกจากหน้าท้องแล้วแกนกลางยังเป็นส่วนที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของร่างกาย ใคร ๆ ก็อยากไปฝึกที่นั่น! นี่คือคำเตือนสั้น ๆ เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแกนกลางและสิ่งที่ใช้ทำ Rose-Gement เป็นองค์ประกอบแรกของแกนกลาง me88 นี่คือจุดที่กล้ามเนื้อเฉียงแนบไปกับส่วนเก็บภายนอกซึ่งเป็นส่วนแบนของหลังของคุณซึ่งเป็นสะพานเชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อเหล่านี้หลังของคุณ ด้านข้างหรือ “ด้านข้าง” ของกระดูกเชิงกรานเป็นองค์ประกอบที่สอง

องค์ประกอบที่สามของแกนเรียกว่า Motors Accdominals พวกเขาทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อเฉียงทำให้เป็นสามเหลี่ยมรวมหน่วย พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าซูเปอร์สูทหรือ “ซูเปอร์สูทชั้นใน”

ส่วนทางจิตใจของโปรแกรมการฝึกหลักของคุณควรรวมถึงความสนใจในท่าทาง ในโปรแกรม MA ของฉันฉันเรียกสิ่งนี้ว่า “Shanghai Style” Tai Chi (หรือที่เรียกว่า Bagua Zhang) ฉันสร้างจักรวาลขึ้นมาเพื่อให้นักเรียนฝึกฝนและme88thไทชิรูปแบบนี้ทำให้ฉันทำหน้าที่ได้ราวกับว่าฉันอยู่ในอวกาศที่น้ำหนักตัวของฉันไม่ได้ออกแรงกดจริงใด ๆ คุณอยู่ในสถานที่อื่นคุณรู้สึกผ่อนคลายดังนั้นเมื่อคุณแบกตัวเองตลอดทั้งวันคุณก็สามารถสร้างสถานที่แห่งนี้ได้

ลักษณะทางกายภาพของการฝึกหลักสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท:

  1. Transitional Core Training – รวมถึงการเคลื่อนไหวจากการฝึกแกนกลางประเภทหนึ่งไปสู่การฝึกหลักประเภทอื่น ตัวอย่างไทชิออนไลน์สามารถแบ่งย่อยออกเป็น 3 ประเภท:

ก. “ปิดเสียง” – ทำให้การออกกำลังกายนุ่มนวลขึ้นและเน้นที่เนื้อเยื่ออ่อนมากขึ้น

ข. “Resistive” – ​​เพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางและเน้นการต่อต้านการเคลื่อนไหวบางอย่าง

ค. “ochoric” – นี่คือวิธีการเคลื่อนไหวที่ควบคุมช้าและเคลื่อนไหวได้ซึ่งดำเนินการไปข้างหน้าในไทชิ

  1. Situational Core Training – การฝึกแกนกลางประเภทนี้เป็นการควบคุมการเคลื่อนไหวจากการฝึกหลักประเภทหนึ่งไปสู่การฝึกหลักอีกประเภทหนึ่ง ตัวอย่างไทชิออนไลน์สามารถแบ่งย่อยได้: